We grijpen voor het welzijn van ons lichaam en onze geest maar al te graag naar supplementen van vitaminen, mineralen en planten. Maar hoe kies je die voedingssupplementen verstandig uit? Waar kun je ze veilig kopen? Zijn het internet en de sociale media betrouwbaar? We vroegen het aan een experte in voedingssupplementen.
“Eet meer groenten en fruit.” “Wees zuinig met zout, verzadigde vetten en suiker.” “Geef de voorkeur aan volkoren granen …” We kennen allemaal wel al deze vaak herhaalde tips om gezond te eten. Deze tips geven echter weinig precieze informatie over wat er nu eigenlijk concreet op je bord zou moeten liggen.
In de winter, als de dagen korter zijn, er meer ziektekiemen circuleren, dan kan ons lichaam een tekort krijgen aan bepaalde vitamines en andere mineralen. We kunnen vooral nood hebben aan extra vitamines D en C, magnesium, selenium en zink.
De hersenen blijven voortdurend actief, zelfs als we slapen. Hier zijn zes tips die worden aanbevolen door de Harvard-universiteit: samen kunnen ze je hersenen een boost geven!
Enzymen zijn eiwitten die ons metabolisme, m.a.w. de chemische reacties in ons lichaam, helpen versnellen. Ze maken sommige stoffen aan en breken andere dan weer af. In alle levende wezens zitten enzymen.1
Veel mensen hebben last van maagdarmproblemen op reis. Constipatie, diarree, een opgeblazen gevoel … Het kan iedereen overkomen, waar je ook naartoe gaat!
Gember wordt al eeuwen gebruikt in de traditionele geneeskunde en is gekend voor zijn gezondheidsvoordelen. Sommige van die voordelen worden nu ook wetenschappelijk erkend. Antioxidant, goed voor de maag … Ontdek de goede eigenschappen van gember.
Slaapproblemen, zoals te weinig of geen kwalitatieve slaap, zijn een echt probleem voor de volksgezondheid. Dit treft bijna 30% van de Belgische bevolking.2
Honing is een bijzonder gezond voedingsmiddel. Let wel: niet alle honing is dezelfde. Tegenwoordig wordt honing doorgaans verkregen met een extractor (centrifuge) en erna verhit. Dat is een snelle methode, maar hierdoor vermindert in grote mate de kwaliteit en de smaak van de honing.
Het immuunsysteem bestaat uit een netwerk van organen, cellen en eiwitten. Het bestrijdt infecties (microben) en verdedigt het lichaam tegen schadelijke stoffen of bepaalde kwaadaardige cellen. Ontdek alles wat je moet weten over het immuunsysteem en hoe je het sterker kan maken!