Ga naar de inhoud

Alles wat je moet weten over het immuunsysteem

  • door

Het immuunsysteem bestaat uit een netwerk van organen, cellen en eiwitten. Het bestrijdt infecties (microben) en verdedigt het lichaam tegen schadelijke stoffen of bepaalde kwaadaardige cellen. Ontdek alles wat je moet weten over het immuunsysteem en hoe je het sterker kan maken!

Het nut van transpireren volgens de wetenschap

  • door

Transpireren is een natuurlijk fenomeen – iedereen zweet elke dag, en dat gaat min of meer discreet. In bepaalde situaties transpireer je echter meer: tijdens een stresserende vergadering, een intense work-out, bij koorts of gewoon op een zomerse dag.

Heeft de vollemaan een invloed op onze slaap?

Sinds jaar en dag bestaan er heel wat verhalen over de vollemaan, van weerwolven tot haargroei. Vele van die volksverhalen zijn niet onderbouwd, maar het is bewezen dat de slaap wel degelijk wordt verstoord in de 3 tot 5 dagen vóór de vollemaan.1

Ga in 2023 de strijd aan tegen de epidemie van futloosheid!

  • door

Zit je maar wat voor je uit te kijken hoe de vaat zich opstapelt? Voel je je lusteloos en kwijn je netflixend weg in je zetel? Wel, je bent niet alleen! Volgens een grote Franse studie voelt 30% van de bevolking zich minder gemotiveerd. Meer nog, 41% van de ondervraagden zijn meer moe dan voor de COVID-19-pandemie, en 45% heeft geen zin in een uitstapje.1

Yoga: een gezonde boost voor lichaam en geest

  • door

Yoga is een oude spirituele kunst met diepe wortels in de Indische filosofie. De huidige ‘westerse’ yoga is uitermate heilzaam voor het lichaam en ontspant de geest. De hatha-yoga is er erg populair. Dit is een eerder fysieke yoga die de focus legt op de ‘pranayama’s’ (controle- en ademhalingsoefeningen). Daarna worden ‘asana’s’ (yogahoudingen, die fysieke inspanning vergen) beoefend, en ten slotte is er de ‘savasana’ (rustperiode).1

Energiekoekjes: vegan, gezond en glutenvrij

Wie een energiedipje heeft of plots een hongertje voelt opkomen, vindt niet altijd makkelijk een gezond en glutenvrij tussendoortje. Misschien kan je eens ons recept voor ‘energiekoekjes’ uitproberen? Je kan ze makkelijk zelf maken en ze komen altijd wel ergens van pas.

Beweeg voor je gezondheid!

Sedentair gedrag wordt gedefinieerd als elke activiteit waarbij men zit of ligt, met een zeer laag energieverbruik, gedurende de wakkere periode (tussen opstaan en gaan slapen).1 Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie moeten volwassenen en ouderen minstens 75 à 150 minuten per week intensief bewegen of 150 à 300 minuten per week matig bewegen (meer informatie hierover voor jezelf, je vrienden en familie vind je op onze blog).2