Même si le lien ne paraît pas évident au quotidien, nos choix alimentaires ont un impact sur l’environnement. Bonne nouvelle: en adaptant ses repas, chacun d’entre nous peut réduire son empreinte carbone et préserver sa santé. Tout en se régalant!
La méthode Feldenkrais vise à améliorer la connaissance de soi par des mouvements conscients. Cette technique est basée sur la découverte et l’apprentissage de modèles de mouvements variés et alternatifs. La méthode a pour finalité d’améliorer le bien-être, les performances sportives, la gestion du stress, et bien plus.
Le cerveau reste constamment actif, même lorsque nous dormons. Voici six conseils recommandés par l’université de Harvard : ensemble, ils peuvent stimuler votre cerveau !
Les troubles du sommeil, tels que le manque de sommeil ou sa mauvaise qualité, représentent un véritable problème de santé publique. En Belgique, près de 30% de la population est concernée.2
Le système immunitaire, bien que discret la plupart du temps, est une arme complexe destinée à protéger le corps. Si certaines parties du système immunitaire cherchent les cellules malsaines ou les substances étrangères au corps, certaines envoient des messages à d’autres cellules au sujet d’une attaque (par exemple lors d’une infection), et d’autres encore s’activent pour repérer et détruire les micro-organismes sources d’infections, tels que les bactéries, virus, champignons et parasites, ou les cellules malsaines.1
La transpiration est un phénomène naturel – nous transpirons tous au quotidien, de manière plus ou moins discrète. Cependant, certaines situations s’accompagnent d’une transpiration plus importante, que ce soit lors d’une réunion stressante, d’une séance de sport intense, en cas de fièvre ou, simplement, sous un soleil estival.
Depuis toujours, on attribue bon nombre de phénomènes aux pleines lunes, des loups-garous à la pousse des cheveux. Si une grande partie de ces légendes urbaines sont infondées, il a été démontré que le sommeil est bel et bien perturbé dans les 3 à 5 jours précédents la pleine lune.1
Vous vous sentez à plat rien qu’en regardant la vaisselle s’accumuler? Vous n’avez pas de courage et vous vous écroulez dans votre canapé devant Netflix? Eh bien, vous n’êtes pas seul(e)! Selon une vaste étude française, 30% de la population se sent moins motivée. Plus encore, 41% des sondés sont plus fatigués qu’avant la pandémie Covid-19, et 45% ont la flemme de sortir.1
Le yoga est un art spirituel ancien ancré dans la philosophie indienne. Aujourd’hui, sa pratique «occidentalisée» est grandement bénéfique pour le corps et détend l’esprit. Le Hatha yoga est l’un des styles les plus appréciés. Plutôt physique, il met l’accent sur les «pranayamas» (exercices de contrôle de la respiration). Ils sont suivis de «asanas» (postures de yoga, liées à la pratique physique), et se terminent par le «savasana» (période de repos).1