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Magnésium et sommeil: que faut-il savoir?

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Les troubles du sommeil, tels que le manque de sommeil ou sa mauvaise qualité, représentent un véritable problème de santé publique. En Belgique, près de 30% de la population est concernée.2

Le système immunitaire: ce que vous devez savoir

Le système immunitaire, bien que discret la plupart du temps, est une arme complexe destinée à protéger le corps. Si certaines parties du système immunitaire cherchent les cellules malsaines ou les substances étrangères au corps, certaines envoient des messages à d’autres cellules au sujet d’une attaque (par exemple lors d’une infection), et d’autres encore s’activent pour repérer et détruire les micro-organismes sources d’infections, tels que les bactéries, virus, champignons et parasites, ou les cellules malsaines.1

Les bienfaits de la transpiration selon la science

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La transpiration est un phénomène naturel – nous transpirons tous au quotidien, de manière plus ou moins discrète. Cependant, certaines situations s’accompagnent d’une transpiration plus importante, que ce soit lors d’une réunion stressante, d’une séance de sport intense, en cas de fièvre ou, simplement, sous un soleil estival.

La pleine lune influence-t-elle le sommeil?

Depuis toujours, on attribue bon nombre de phénomènes aux pleines lunes, des loups-garous à la pousse des cheveux. Si une grande partie de ces légendes urbaines sont infondées, il a été démontré que le sommeil est bel et bien perturbé dans les 3 à 5 jours précédents la pleine lune.1

En 2023, combattez l’épidémie de flemme!

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Vous vous sentez à plat rien qu’en regardant la vaisselle s’accumuler? Vous n’avez pas de courage et vous vous écroulez dans votre canapé devant Netflix? Eh bien, vous n’êtes pas seul(e)! Selon une vaste étude française, 30% de la population se sent moins motivée. Plus encore, 41% des sondés sont plus fatigués qu’avant la pandémie Covid-19, et 45% ont la flemme de sortir.1

Le yoga, atout santé pour booster le corps et l’esprit

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Le yoga est un art spirituel ancien ancré dans la philosophie indienne. Aujourd’hui, sa pratique «occidentalisée» est grandement bénéfique pour le corps et détend l’esprit. Le Hatha yoga est l’un des styles les plus appréciés. Plutôt physique, il met l’accent sur les «pranayamas» (exercices de contrôle de la respiration). Ils sont suivis de «asanas» (postures de yoga, liées à la pratique physique), et se terminent par le «savasana» (période de repos).1