Verschillende studies wezen uit dat extracten van witte moerbeibladeren kunnen helpen om na een koolhydraatrijke maaltijd de glucosepieken te verlagen. Een kostbare eigenschap, want hoe meer je je bloedsuikerspiegel onder controle houdt, hoe beter je je hongergevoel en eventuele vermoeidheid na het eten kunt beheersen. Tot grote tevredenheid van je metabolisme!
Om zo lang mogelijk optimaal te kunnen zien, is een goede ooghygiëne heel belangrijk. Het beste wat we je voor gezonde ogen kunnen aanraden, is een evenwichtige voeding en welbepaalde oefeningen. Wanneer je een beeldscherm gebruikt, kan je je ogen beschermen door de lichtblootstelling goed te regelen.
Gluten hebben heel wat voordelen: het gaat om eiwitten uit granen die brood een zachte textuur geven en pasta net een stevige textuur geven. In het dagelijks leven zijn gluten een veelvoorkomend ingrediënt in allerlei smakelijke producten, maar sommige mensen kunnen er gezondheidsproblemen door ervaren. Dus: brood, pasta, koekjes … Wat zijn gluten precies?
Hoe bouw je spiermassa op? Wat je reden ook is om meer spieren te willen, je zal geen spieren krijgen door enkel en alleen maar gewichten te heffen in een sportclub! Voeding speelt namelijk een heel belangrijke rol in het spieropbouwproces. Dankzij hun voedingsstoffen kunnen bepaalde voedingsmiddelen je helpen om je doel te bereiken en dus meer spieren te krijgen.
In de zomer is inspiratie voor de maaltijden vaak ver te zoeken. De temperaturen klimmen en de eetlust neemt af … Dit fenomeen is te wijten aan ons metabolisme en is volkomen normaal. Toch is het belangrijk dat we gezond blijven eten.
Selenium is een antioxidant spoorelement dat ons lichaam ondersteunt. In de zomerse zon bestrijdt het de vroegtijdige veroudering van de huidcellen, die leidt tot rimpels of bruine vlekjes. We krijgen selenium binnen via onze voeding.
De link tussen de darmen en de hersenen is complex en werkt in twee richtingen. Het enterische zenuwstelsel (dat de spijsvertering regelt), de nervus vagus en het darmmicrobioom zijn hierbij het meest betrokken.
Ijzer is een element dat een belangrijke rol speelt in verschillende lichaamsfuncties, zoals het vervoeren van zuurstof in het bloed. We krijgen het voornamelijk binnen via onze voeding, maar er zijn veel mensen die een ijzertekort hebben, vooral vrouwen.
Videospelletjes zijn heel verleidelijk, maar veel uren naar een scherm kijken kan nadelige gevolgen hebben voor de ogen en tot oogstress leiden. Gelukkig kan je dankzij een aantal goede gewoonten en eenvoudig toe te passen tips je ogen beschermen tegen de schadelijke gevolgen van gamen.
Selenium is een antioxiderend spoorelement dat de goede werking van het lichaam ondersteunt. Er werd inmiddels ook wetenschappelijk vastgesteld dat voeding die rijk is aan selenium helpt om een gezond hart te behouden.