Sedentair gedrag wordt gedefinieerd als elke activiteit waarbij men zit of ligt, met een zeer laag energieverbruik, gedurende de wakkere periode (tussen opstaan en gaan slapen).1 Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie moeten volwassenen en ouderen minstens 75 à 150 minuten per week intensief bewegen of 150 à 300 minuten per week matig bewegen (meer informatie hierover voor jezelf, je vrienden en familie vind je op onze blog).2