Wat zijn de oorzaken van een slechte adem?
Zowat 50% van de bevolking kampt met een slechte adem, ook wel halitose genoemd. Er zijn heel wat mogelijke oorzaken, waarvan de voornaamste een slechte mondhygiëne is. Gelukkig bestaan er eenvoudige oplossingen.1
Iedereen kan last hebben van een slechte adem. Je gaat echter best niet te licht over deze kwaal, want mensen kunnen zich daar echt om schamen. Bovendien is een slechte adem de 3de meest voorkomende reden voor een tandartsbezoek! Doorgaans volstaan enkele goede gewoontes om het probleem op te lossen, zoals goed poetsen en stoppen met roken.2
In onze mond leven meer dan 500 soorten bacteriën, en die vormen gassen die onze adem aantasten1
De belangrijkste oorzaken van een slechte adem1,2
De belangrijkste oorzaak voor een slechte adem zit hem in het tanden poetsen: er blijven almaar meer voedingsresten achter tussen de tanden. Die verteren langzaam en dat leidt tot een onaangename geur. Door deze laag bacteriën, tandplak genaamd, kan je tandvlees ontstoken raken, wat dan weer een andere oorzaak is van een slechte adem.
Let op: in een tandprothese die niet regelmatig of grondig wordt gereinigd kunnen eveneens bacteriën zitten die een slechte adem veroorzaken.
Andere bronnen van een slecht ruikende mond zijn:
- roken;
- gaatjes in de tanden;
- voeding: bovenop de afbraak van voedselresten tussen de tanden, krijg je ook een slechtere adem door bepaalde voedingsmiddelen te eten en de vertering ervan;
- bepaalde diëten: met name intermittent fasting en koolhydraatarme diëten;
- een droge mond: speeksel reinigt de mond op natuurlijke wijze; wie een droge mond heeft, zal sneller een onaangename adem krijgen;
- bepaalde medicatie;
- mond-, neus-, en keelaandoeningen: er kunnen bacteriën groeien op de amandelen en die kunnen een geur afgeven; zo kunnen ook infecties en ontstekingen van de neus, de keel of de sinussen halitose veroorzaken.
De oplossingen voor een slechte adem1,3
Er valt wel degelijk iets te doen aan ademproblemen. Voor een frisse adem het hele jaar door kan je onder meer deze goede gewoontes aannemen:
- poets én flos je tanden na elke maaltijd (door enkel te poetsen reinig je slechts 60% van het tandoppervlak); neem om de 2 tot 3 maanden een nieuwe tandenborstel;
- vergeet je tong niet: op je tong stapelen bacteriën, voedingsresten en dode cellen zich op; een tongschraper kan nuttig zijn;
- reinig je tandprothese: een kunstgebit, een brug en een gebitsbeschermer moeten elke dag worden gereinigd met een geschikt product; zo hopen bacteriën zich niet op en komen ze niet in de mond terecht;
- ga een droge mond tegen: drink voldoende water, beperk je alcoholverbruik en rook niet;
- ga elk jaar langs bij de tandarts.
Als je nog altijd last blijft hebben van een slechte adem, dan win je beter advies in bij je arts.
Gerelateerde producten
PROTEFIX® PROTECT GEL
Gel om aan te brengen op de aangetaste zones van het mondslijmvlies, aften en letsels ten gevolge van het dragen van een tandprothese of beugel. De gel brengt eveneens verlichting bij een bloeding of ontsteking van het tandvlees.
1Aylıkcı BU, Colak H. Halitosis: From diagnosis to management. J Nat Sci Biol Med. 2013 Jan;4(1):14-23. doi: 10.4103/0976-9668.107255. PMID: 23633830; PMCID: PMC3633265. 2American Dental Association. (n.d.). Halitosis. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/h/halitosis 3American Dental Association. (n.d.). Bad breath: 6 causes (and 6 solutions). https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/bad-breath