Hoe bouw je spiermassa op? Wat je reden ook is om meer spieren te willen, je zal geen spieren krijgen door enkel en alleen maar gewichten te heffen in een sportclub! Voeding speelt namelijk een heel belangrijke rol in het spieropbouwproces. Dankzij hun voedingsstoffen kunnen bepaalde voedingsmiddelen je helpen om je doel te bereiken en dus meer spieren te krijgen.