Le syndrome du côlon irritable est une affection particulièrement fréquente: elle touche environ 15% des adultes en Belgique. Les femmes sont deux fois plus affectées que les hommes et ce syndrome est surtout observé chez les jeunes (entre 20 et 40 ans). Les personnes souffrant d’anxiété ou régulièrement mises sous stress semblent également davantage à risque.1,2
«Mangez plus de fruits et de légumes.» «Diminuez votre consommation de sel, de graisses saturées et de sucre.» «Privilégiez les céréales complètes…» Nous connaissons ces conseils maintes fois répétés pour adopter une alimentation saine.
Les enzymes sont des protéines qui contribuent à accélérer les réactions chimiques dans notre corps. Elles sont essentielles au bon fonctionnement de l’organisme et elles jouent un rôle crucial dans divers processus, comme la digestion.
Lorsqu’il s’agit de troubles digestifs après un repas, on pense souvent aux aliments épicés ou trop gras (qu’il convient par ailleurs d’éviter). Cependant, bien d’autres facteurs influencent la digestion. De petites adaptations de l’alimentation et des remèdes naturels peuvent changer la donne!
Quand on pense aux intestins, on pense directement au processus de digestion. Mais lorsqu’il est question des intestins, leur rôle va beaucoup, beaucoup plus loin. Découvrez 10 faits surprenants sur les intestins!
Dans son livre «Glucose Revolution», Jessie Inchauspé explique que si le taux de glucose est maintenu à un niveau stable et bas, cela conduit non seulement à un regain d’énergie, mais également à une perte de poids sans effort. La clé de ce régime est de bien choisir l’ordre dans lequel les aliments seront consommés lors des repas.2