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Ongles fragiles: qu’est-ce que ça signifie?

Vos ongles sont cassants, fragiles… Serait-ce à cause du changement de saison, d’un manque de fer ou de manucures fréquentes? Comment expliquer ce phénomène qui peut être en lien direct avec votre santé? Et comment améliorer l’état de vos ongles?

Les ongles sont constitués de couches d’une protéine appelée kératine, une substance qui se retrouve également dans les cellules de vos cheveux et de votre peau. Bien que les ongles servent de «bouclier» à vos doigts, il n’est pas rare que ceux-ci se dédoublent, se fragilisent ou se cassent. Il s’agit d’un phénomène fréquent, appelé «onychoschizie». Cela peut être le résultat d’un problème de santé sous-jacent ou d’autres facteurs externes.1

27% des femmes ont des ongles fragiles: le phénomène n’est pas rare!1

Pourquoi mes ongles sont-ils cassants?2,3

Vos ongles peuvent se retrouver fragilisés pour de nombreuses raisons. Parmi les causes les plus fréquentes, nous retrouvons…

  1. L’âge: en vieillissant, les ongles des mains deviennent généralement plus fins, alors que les ongles des pieds s’épaississent.
  2. L’exposition fréquente à l’eau: le ménage, la vaisselle, où un travail qui implique de se laver fréquemment les mains peut endommager les ongles.
  3. Les manucures fréquentes, les faux ongles et le retrait du vernis: entre autres, les dissolvants à base d’acétone peuvent affaiblir les ongles.
  4. Les carences nutritionnelles et/ou une mauvaise alimentation: une carence en fer, en vitamines B et/ou un manque de protéines peuvent mettre à mal les ongles et la synthèse de la kératine.
  5. Les changements de saison: en particulier, les températures plus fraîches peuvent affecter les ongles.
  6. Certaines maladies (p.ex. psoriasis) et traitements sont également susceptibles de fragiliser vos ongles.

Quelles solutions pour fortifier mes ongles?2,3

  1. Hydratez vos ongles avec une lotion adaptée.
  2. Mettez des gants en cas de contact prolongé avec l’eau.
  3. Laissez vos ongles respirer: si possible, évitez les faux ongles et les solvants trop agressifs. Préférez les vernis contenant des fibres de nylon, qui renforcent les ongles.
  4. Gardez vos ongles courts.
  5. Adoptez une bonne alimentation, riche en protéines et en fer.
  6. Certains compléments peuvent être bénéfiques. La levure de bière est notamment très riche en vitamines B, indispensables pour la synthèse de la kératine. Les ongles s’en retrouvent moins cassants, repoussent plus vite et deviennent plus beaux.

Avez-vous déjà souffert d’ongles cassants et fragiles? Quelles ont été vos solutions les plus efficaces? Donnez-nous vos astuces sur nos pages Facebook et Instagram!

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En savoir plus
1By the way, doctor: Does having ridged and split fingernails mean I'm unhealthy? Harvard Health Publishing. 2019. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/does-having-ridged-and-split-fingernails-mean-im-unhealthy
2Brittle splitting nails. AOCD. https://www.aocd.org/page/BrittleSplittingNail
3Stephanie Booth, Cracked Nails. WebMD, August 04, 2020. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/cracked-nails-reasons