Rire est bon pour le corps et l'esprit !

En vieillissant, nous réprimons trop souvent nos rires ainsi que d’autres émotions et nous devenons inhibés. C’est dommage, car le rire est un ingrédient indispensable à une bonne santé. Le rire a de nombreux bienfaits physiologiques : il influence le système cardiovasculaire, les systèmes respiratoire et digestif ainsi que le système immunitaire. De plus, le rire libère des endorphines et de la sérotonine, les hormones du bonheur. Le rire s'avère notamment bénéfique en cas de stress, d'anxiété, de troubles anxieux (phobies), de troubles de l'humeur (dépression) et d'insomnie. Des chercheurs suggèrent que le rire pourrait mener à une espérance de vie plus élevée. Une étude a même démontré un lien significatif entre la fréquence du rire et la santé bucco-dentaire !⁽¹⁾

Essayez le « rire thérapeutique », c’est-à-dire la thérapie par le rire. Cette thérapie peut consister à se forcer à rire devant son miroir de salle de bain chaque jour. Le premier rire forcé est un peu laborieux, certes. Mais par la suite, les crises de rire viennent naturellement, surtout si vous le faites en famille !

Pour donner une place plus importante au rire dans votre vie, vous pouvez regarder des sketches amusants, aller au théâtre, lire des histoires loufoques… Il existe aussi le yoga du rire⁽²⁾. Le yoga du rire propose plusieurs techniques pour apprendre à bien rire sur commande grâce à une respiration profonde. Cette forme de yoga se pratique en groupe.

Pourquoi ne pas essayer un exercice de relaxation qui demande de rire ? Asseyez-vous en silence et déclenchez un rire dans tout votre corps. Lorsque vous ressentez cette sensation de rire, bougez vos bras et vos jambes et sentez cette sensation jusque dans vos mains et vos pieds.

Le rire est indissociable du lâcher-prise et de l'oubli de ses petits complexes qui gâchent parfois l'humeur, comme une dentition pas tout à fait droite ou légèrement tachée. Ou peut-être portez-vous une prothèse dentaire depuis peu et craignez-vous qu'elle ne tombe lors d'un fou rire… Ne vous inquiétez pas, une prothèse est faite pour manger, pour sourire et même pour rire ! Pour vous sentir plus serein, vous pouvez par exemple utiliser un adhésif pour prothèses dentaires. Vous pourrez rire à pleines dents sans aucun souci !