Ongles fragiles : pourquoi ?

Vitamines et minéraux
Eléonore de Maurissens
Temps de lecture : 3 minutes
Broze nagels: hoe komt dat?

Vos ongles sont fragiles, cassants… Est-ce dû au changement de saison, à une carence en fer ou aux visites régulières chez la manucure ? Comment expliquer ce phénomène qui peut être directement lié à votre santé ? Et comment renforcer vos ongles ?


Vos ongles sont composés de couches d’une protéine appelée kératine. Ce composant est également présent dans les cellules de vos cheveux et de votre peau. Bien que vos ongles forment un « bouclier » au bout de vos doigts, il n’est pas rare qu’ils se fissurent, deviennent cassants ou se cassent. C’est un phénomène fréquent appelé « onychoschizie ». Un problème de santé sous-jacent ou d’autres facteurs externes peuvent en être à l’origine.1

27 % des femmes ont les ongles fragiles : c’est donc très courant !1

Pourquoi mes ongles sont-ils fragiles ?2,3

Vos ongles peuvent devenir fragiles pour de nombreuses raisons. Les causes les plus fréquentes sont entre autres…

  1. L’âge : à mesure que vous vieillissez, vos ongles de mains ont tendance à devenir plus fins, alors que ceux de vos pieds s’épaississent.
  2. Le contact régulier avec l’eau : faire le ménage, la vaisselle ou exercer un métier qui nécessite de se laver les mains fréquemment peut abîmer vos ongles.
  3. Les manucures répétées, la pose de faux ongles et le retrait du vernis : les dissolvants à base d’acétone, entre autres, peuvent rendre vos ongles fragiles.
  4. Une carence en nutriments et/ou une alimentation déséquilibrée : un manque de fer, de vitamines B et/ou un déficit en protéines peut endommager vos ongles et ralentir la production de kératine.
  5. Le changement de saison : vos ongles peuvent particulièrement souffrir des températures plus basses.
  6. Certaines pathologies (ex. psoriasis) et traitements peuvent également entraîner des ongles fragiles.


Comment puis-je renforcer mes ongles ?2,3

  1. Hydratez vos ongles avec une lotion adaptée.
  2. Portez des gants lors de contacts prolongés avec l’eau.
  3. Laissez respirer vos ongles : si possible, évitez de poser des faux ongles et n’utilisez pas de dissolvants trop agressifs. Privilégiez plutôt un vernis à ongles aux fibres de nylon, qui renforce les ongles.
  4. Gardez vos ongles courts.
  5. Adoptez une alimentation saine, riche en protéines et en fer.
  6. Certains compléments alimentaires peuvent également aider. La levure de bière est notamment riche en vitamines B, indispensables à la production de kératine. Vos ongles seront moins cassants, pousseront plus vite et auront une plus belle apparence.

 

Avez-vous déjà souffert d’ongles fragiles et cassants ? Qu’est-ce qui a été le plus efficace pour vous ? Partagez vos astuces avec nous sur notre Facebook et Instagram !

Références scientifiques

  1. Au fait, docteur : le fait d'avoir des ongles striés et fendus signifie-t-il que je suis en mauvaise santé ? Harvard Health Publishing. 2019. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/does-having-ridged-and-split-fingernails-mean-im-unhealthy
  2. Ongles fragiles et fendus. AOCD. https://www.aocd.org/page/BrittleSplittingNail
  3. Stephanie Booth, Ongles fissurés. WebMD, 4 août 2020. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/cracked-nails-reasons

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