Verkoudheid: hoe verlicht je je neus?
Winter betekent: sneeuw, raclette, heerlijk cocoonen en … verkoudheden. Daar valt nu eenmaal moeilijk aan te ontsnappen! Maar ook al geneest dit virus spontaan na enkele dagen, toch kun je wel degelijk de symptomen verlichten. Hier 5 eenvoudige tips.
1. Adem etherische oliën in
Het inademen van etherische oliën kan de sinusverstopping verlichten. Vooral eucalyptusolie wordt hierbij aanbevolen. Een studie1 heeft aangetoond dat dit een weldoend effect heeft bij ademhalingsproblemen. Praktisch: giet enkele druppels etherische olie in een kom met licht kokend water. Bedek vervolgens je hoofd met een doek en adem de damp in.
2. Masseer je sinussen
Sinusmassage kan de waargenomen druk verminderen en overtollig slijm verwijderen. Hoe ga je te werk? Maak met je wijsvinger cirkelvormige bewegingen boven je wenkbrauwen, op je neusvleugels en slapen, en onder je ogen. Tip: voor een bijkomende ontstoppende werking gebruik je een beetje etherische olie van rozemarijn of pepermunt. Let hierbij wel op dat er geen olie in je ogen komt.
3. Pas een warmtebehandeling toe
Warmte maakt het slijm vloeibaarder, waardoor het makkelijker geëlimineerd wordt. Hoe ga je precies te werk? Hou een handdoek onder warm water. Wring hem uit en hou hem zo tegen je neus dat hij je sinussen bedekt, maar niet je neusgaten. Doe dit opnieuw als je geen warmte-effect meer voelt.
4. Hydrateer je huid
De neusvleugels krijgen het hard te verduren door herhaaldelijk snuiten. Ze worden rood en droog, wat niet fraai en oncomfortabel is. Gebruik hydraterende crème om deze zone te verlichten. Met een wattenstaafje kun je ook een beetje crème aanbrengen bij de ingang van je neus. Die beschermt tegen de irritaties die veroorzaakt worden door een lopende neus.
5. Snuit niet te vaak je neus
Je neus snuiten: het lijkt een logische reflex om een verstopte neus vrij te maken. Toch is het geen goed idee, tenzij je last krijgt van een loopneus. Te vaak je neus snuiten, kan immers de ontsteking van de kwetsbare neusmembranen verergeren. Bovendien kan geregeld droogwrijven je huid irriteren. Gebruik dus zachte zakdoeken, doordrenkt met lotion of van katoen bijvoorbeeld.
Sources
1Sadlon Angela E.; Davis W. Lamson, Immune-modifying and antimicrobial effects of eucalyptus oil and simple inhalation devices, Alternative Medicine Review, april 2010, p. 33.
Op onze sociale netwerken Facebook en Instagram vind je nog een hele reeks andere tips om typische winterkwaaltjes te lijf te gaan!
Gerelateerde producten
Neusstick Phytolis Propolis®
Neusstick met etherische oliën van eucalyptus, kamfer, grove den, rozemarijn, propolis en pepermunt. Het inademen ervan verlicht de luchtwegen en helpt om vrijer te ademen.
Lees meer