{"id":6086,"date":"2024-02-22T07:59:32","date_gmt":"2024-02-22T07:59:32","guid":{"rendered":"https:\/\/revogan.be\/?p=6086"},"modified":"2024-03-19T18:07:13","modified_gmt":"2024-03-19T18:07:13","slug":"de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revogan.be\/nl\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\/","title":{"rendered":"De basisregels voor een gezonde en evenwichtige voeding"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_btn title=”Ga terug naar overzicht” style=”custom” custom_background=”#5accc0″ custom_text=”#ffffff” shape=”round” i_icon_fontawesome=”fas fa-angle-left” add_icon=”true” link=”url:https%3A%2F%2Frevogan.be%2Fnieuws%2F|title:Blog”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

De basisregels voor een gezonde en evenwichtige voeding<\/h1>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/6″][\/vc_column][vc_column width=”2\/3″][vc_single_image image=”5761″ img_size=”full”][\/vc_column][vc_column width=”1\/6″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/12″][\/vc_column][vc_column width=”10\/12″][vc_column_text css=”.vc_custom_1710316901092{margin-bottom: 15px !important;}”]<\/p>\n

Dagelijks gezond eten kan misschien een uitdaging lijken maar is wel degelijk haalbaar! Ontdek de basisregels voor een evenwichtige voeding dankzij de \u2018voedingsdriehoek\u2019. Aan tafel!<\/strong><\/em><\/h2>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/12″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1710081502327{margin-top: 2% !important;}”][vc_column][vc_column_text]\u201cEet meer groenten en fruit.\u201d \u201cWees zuinig met zout, verzadigde vetten en suiker.\u201d \u201cGeef de voorkeur aan volkoren granen\u00a0\u2026\u201d We kennen allemaal wel al deze vaak herhaalde tips om gezond te eten. Deze tips geven echter weinig precieze informatie over wat er nu eigenlijk concreet op je bord zou moeten liggen. De \u2018voedingsdriehoek\u2019 is daarentegen meer visueel: de voedingsmiddelen die het best zijn voor onze gezondheid vind je in de onderste (breedste) delen en hoe meer je naar de top gaat, hoe meer voedingsmiddelen je tegenkomt die vanuit voedingsoogpunt weinig of zelfs geen toegevoegde waarde hebben. Iets meer dan vijf jaar geleden zag de\u00a0omgekeerde voedingsdriehoek<\/a>\u00a0het licht (de driehoek op zijn kop) waarbij de beste voedingsmiddelen zich aan de top bevinden: lees er meer over\u00a0op onze blog<\/a>! Of de driehoek nu op zijn kop staat of niet, het kan je helpen om gezondere maaltijden klaar te maken.1<\/sup>[\/vc_column_text][vc_column_text el_class=”opensans darkgreen weight300″ css=”.vc_custom_1710316918942{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}”]<\/p>\n

Groenten en fruit, de basis van de voedingsdriehoek<\/strong><\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]Naast water, dat essentieel is voor ons lichaam, bestaat het fundament van de klassieke voedingsdriehoek uit een aantal basisvoedingsmiddelen. Het gaat om hele porties groenten (behalve aardappelen) en fruit, namelijk minstens 5 tot 7 porties doorheen de dag. Variatie is belangrijk, dus eet groenten en fruit in alle kleuren om je lichaam te vullen met vitaminen en voedingsstoffen. Maar opgelet, vermijd vruchtensappen (absoluut maximum van \u00e9\u00e9n per dag) want ze bevatten veel suiker en geen vezels.2,3<\/sup>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1710081872456{margin-top: 2% !important;margin-bottom: 2% !important;}”][vc_column width=”1\/12″][\/vc_column][vc_column width=”10\/12″][vc_column_text css=”.vc_custom_1710316937549{margin-bottom: 15px !important;}”]<\/p>\n

Een gezonde voeding bestaat uit groenten en fruit in alle kleuren om je lichaam te vullen met vitaminen en voedingsstoffen!<\/em><\/h2>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/12″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text el_class=”opensans darkgreen weight300″ css=”.vc_custom_1710316947720{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}”]<\/p>\n

Eet gezonder dankzij volkoren granen<\/strong><\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]Volkoren granen (zoals volkoren tarwe, bruine rijst en haver) en voedingsmiddelen op basis daarvan (meergranenbrood of volkoren pasta) zijn beter vanuit voedingsoogpunt. Ze bevatten namelijk veel vezels en hebben een milder effect op de bloedsuikerspiegel en de insulinespiegel dan geraffineerde granen, die je maar beter kan vermijden. Streef naar een inname van 3 tot 5 porties (tot 7 voor mannen) per dag.2,3<\/sup>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text el_class=”opensans darkgreen weight300″ css=”.vc_custom_1710316970266{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}”]<\/p>\n

Kies zorgvuldig je eiwitbronnen!<\/strong><\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]Tuinbonen (soja en tofu, bonen enz.), vis, gevogelte en noten zijn allemaal gezonde en veelzijdige bronnen van\u00a0eiwitten<\/a>. Zorg ervoor dat ongeveer een kwart van je voeding uit eiwitten bestaat. Daarentegen eet je best zo weinig mogelijk bewerkt, vet rood vlees. Van zuivelproducten dien je met mate te genieten (1 tot 2 porties per dag, bij voorkeur vetarme versies).1,2<\/sup>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”2\/3″][vc_column_text el_class=”opensans darkgreen weight300″ css=”.vc_custom_1710317075726{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}”]<\/p>\n

Bereiden en koken: kies voor plantaardige oli\u00ebn<\/strong><\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]Vetarme voeding is niet noodzakelijk \u2018gezond\u2019. Bij je bereidingen, het koken enz. vermijd je best dierlijke vetten en kies je daarentegen beter voor plantaardige oli\u00ebn zoals olijfolie of avocado-olie, die een integraal deel uitmaken van een evenwichtige voeding.2<\/sup>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/3″][vc_single_image image=”5703″ img_size=”full”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text el_class=”opensans darkgreen weight300″ css=”.vc_custom_1710317142453{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}”]<\/p>\n

Voeding: waar moet je op letten in de supermarkt?<\/strong><\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]Veel merken bieden zogezegd traditionele producten \u2018op grootmoeders wijze\u2019 aan of doen uitschijnen dat hun producten gezonder zijn dan hun tegenhangers\u00a0\u2026 terwijl ze in werkelijkheid sterk bewerkt zijn of veel suiker en\/of vet bevatten (bv.\u00a0ontbijtgranen\/koeken, kant-en-klaarmaaltijden, lightproducten\u00a0\u2026).4<\/sup>\u00a0Als je dagelijks evenwichtig wilt eten, moet je goed opletten (op de etiketten)! Aarzel niet om gebruik te maken van de\u00a0Nutri-Score: lees in dit artikel op onze blog hoe je deze score moet interpreteren<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1710081596832{margin-top: 3% !important;}”][vc_column][vc_column_text el_class=”blue”]<\/p>\n

Wat zijn volgens jou de grootste obstakels om elke dag gezond te eten? Hou jij bij het bereiden van je maaltijden de voedingsdriehoek in gedachten?
\nDeel je ervaring op onze\u00a0Facebook<\/a>\u00a0en\u00a0Instagram<\/a>pagina\u2019s!<\/h3>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1710081601852{margin-top: 3% !important;}”][vc_column width=”2\/3″][vc_column_text]<\/p>\n

Gerelateerde producten<\/strong><\/h2>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text el_class=”opensans darkgreen weight300″ css=”.vc_custom_1710317196726{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}”]<\/p>\n

DIGEST-OK 60 CAPS<\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]Formule op basis van enzymen (lactase, alpha-galactosidase, amylase, protease, lipase, hemicellulase), glutamine en heems ter ondersteuning van de vertering. Bij lactose-intolerantie. Voor de vertering van complexe koolhydraten in voedingsmiddelen(zoals granen, groenten en peulvruchten) waardoor het gistingsprocessen en gasvorming voorkomt.[\/vc_column_text][vc_btn title=”Lees Meer” style=”custom” custom_background=”#5accc0″ custom_text=”#ffffff” shape=”round” link=”url:https%3A%2F%2Frevogan.be%2Fproductcataloog%2Fdetail%2F%3Fid%3D16112|target:_blank”][\/vc_column][vc_column width=”1\/3″][vc_single_image image=”821″ img_size=”full”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1710078280392{margin-top: 0% !important;}”][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

1<\/sup>Healthy Eating Pyramid. Harvard T.H. Chan School of Public Health.\r\n2<\/sup>Healthy Eating Plate. Harvard T.H. Chan School of Public Health.\r\n3<\/sup>What is the Food Pyramid? Safefood.\r\n4<\/sup>9 aliments faux-amis pass\u00e9s \u00e0 la loupe! The Happy Lab.<\/pre>\n
[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u201cEet meer groenten en fruit.\u201d \u201cWees zuinig met zout, verzadigde vetten en suiker.\u201d \u201cGeef de voorkeur aan volkoren granen \u2026\u201d We kennen allemaal wel al deze vaak herhaalde tips om gezond te eten. Deze tips geven echter weinig precieze informatie over wat er nu eigenlijk concreet op je bord zou moeten liggen.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5761,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"off","neve_meta_content_width":70,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"on","neve_meta_reading_time":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[27,4,30],"tags":[],"class_list":["post-6086","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-catering","category-verhalen","category-voedselintoleranties"],"yoast_head":"\nDe basisregels voor een gezonde en evenwichtige voeding - Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u201cEet meer groenten en fruit.\u201d \u201cWees zuinig met zout, verzadigde vetten en suiker.\u201d \u201cGeef de voorkeur aan volkoren granen \u2026\u201d We kennen allemaal wel al deze vaak herhaalde tips om gezond te eten. Deze tips geven echter weinig precieze informatie over wat er nu eigenlijk concreet op je bord zou moeten liggen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/revogan.be\/nl\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"De basisregels voor een gezonde en evenwichtige voeding - Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u201cEet meer groenten en fruit.\u201d \u201cWees zuinig met zout, verzadigde vetten en suiker.\u201d \u201cGeef de voorkeur aan volkoren granen \u2026\u201d We kennen allemaal wel al deze vaak herhaalde tips om gezond te eten. Deze tips geven echter weinig precieze informatie over wat er nu eigenlijk concreet op je bord zou moeten liggen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/revogan.be\/nl\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg.\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Revogan1\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-22T07:59:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-19T18:07:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/revogan.be\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Revogan-Meta-posts-lang-e1710871694701.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"738\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"492\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"El\u00e9onore De Maurissens\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"El\u00e9onore De Maurissens\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"El\u00e9onore De Maurissens\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ebbe06f237f9b98e061ebb418fc9a6f7\"},\"headline\":\"De basisregels voor een gezonde en evenwichtige voeding\",\"datePublished\":\"2024-02-22T07:59:32+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-19T18:07:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\\\/\"},\"wordCount\":1119,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Revogan-Meta-posts-lang-e1710871694701.png\",\"articleSection\":[\"Catering\",\"Verhalen\",\"Voedselintoleranties\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\\\/\",\"name\":\"De basisregels voor een gezonde en evenwichtige voeding - Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Revogan-Meta-posts-lang-e1710871694701.png\",\"datePublished\":\"2024-02-22T07:59:32+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-19T18:07:13+00:00\",\"description\":\"\u201cEet meer groenten en fruit.\u201d \u201cWees zuinig met zout, verzadigde vetten en suiker.\u201d \u201cGeef de voorkeur aan volkoren granen \u2026\u201d We kennen allemaal wel al deze vaak herhaalde tips om gezond te eten. Deze tips geven echter weinig precieze informatie over wat er nu eigenlijk concreet op je bord zou moeten liggen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Revogan-Meta-posts-lang-e1710871694701.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Revogan-Meta-posts-lang-e1710871694701.png\",\"width\":738,\"height\":492},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"De basisregels voor een gezonde en evenwichtige voeding\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/\",\"name\":\"Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg. | Revogan\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/#organization\",\"name\":\"Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg. | Revogan\",\"url\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/REVOGAN_LOGOB_2019_RGB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/REVOGAN_LOGOB_2019_RGB.jpg\",\"width\":709,\"height\":483,\"caption\":\"Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg. | Revogan\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Revogan1\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/revoganbelgium\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ebbe06f237f9b98e061ebb418fc9a6f7\",\"name\":\"El\u00e9onore De Maurissens\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7c924e1368d009cf2f0ec90242e1fcba7d2302f6fdfb080f6c01ee2ce78aaf38?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7c924e1368d009cf2f0ec90242e1fcba7d2302f6fdfb080f6c01ee2ce78aaf38?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7c924e1368d009cf2f0ec90242e1fcba7d2302f6fdfb080f6c01ee2ce78aaf38?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"El\u00e9onore De Maurissens\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/author\\\/rvgeleonore\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"De basisregels voor een gezonde en evenwichtige voeding - Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg.","description":"\u201cEet meer groenten en fruit.\u201d \u201cWees zuinig met zout, verzadigde vetten en suiker.\u201d \u201cGeef de voorkeur aan volkoren granen \u2026\u201d We kennen allemaal wel al deze vaak herhaalde tips om gezond te eten. Deze tips geven echter weinig precieze informatie over wat er nu eigenlijk concreet op je bord zou moeten liggen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/revogan.be\/nl\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"De basisregels voor een gezonde en evenwichtige voeding - Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg.","og_description":"\u201cEet meer groenten en fruit.\u201d \u201cWees zuinig met zout, verzadigde vetten en suiker.\u201d \u201cGeef de voorkeur aan volkoren granen \u2026\u201d We kennen allemaal wel al deze vaak herhaalde tips om gezond te eten. Deze tips geven echter weinig precieze informatie over wat er nu eigenlijk concreet op je bord zou moeten liggen.","og_url":"https:\/\/revogan.be\/nl\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\/","og_site_name":"Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg.","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Revogan1\/","article_published_time":"2024-02-22T07:59:32+00:00","article_modified_time":"2024-03-19T18:07:13+00:00","og_image":[{"width":738,"height":492,"url":"http:\/\/revogan.be\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Revogan-Meta-posts-lang-e1710871694701.png","type":"image\/png"}],"author":"El\u00e9onore De Maurissens","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"El\u00e9onore De Maurissens","Geschatte leestijd":"5 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\/"},"author":{"name":"El\u00e9onore De Maurissens","@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/#\/schema\/person\/ebbe06f237f9b98e061ebb418fc9a6f7"},"headline":"De basisregels voor een gezonde en evenwichtige voeding","datePublished":"2024-02-22T07:59:32+00:00","dateModified":"2024-03-19T18:07:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\/"},"wordCount":1119,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/revogan.be\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Revogan-Meta-posts-lang-e1710871694701.png","articleSection":["Catering","Verhalen","Voedselintoleranties"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\/","url":"https:\/\/revogan.be\/nl\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\/","name":"De basisregels voor een gezonde en evenwichtige voeding - Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/revogan.be\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Revogan-Meta-posts-lang-e1710871694701.png","datePublished":"2024-02-22T07:59:32+00:00","dateModified":"2024-03-19T18:07:13+00:00","description":"\u201cEet meer groenten en fruit.\u201d \u201cWees zuinig met zout, verzadigde vetten en suiker.\u201d \u201cGeef de voorkeur aan volkoren granen \u2026\u201d We kennen allemaal wel al deze vaak herhaalde tips om gezond te eten. Deze tips geven echter weinig precieze informatie over wat er nu eigenlijk concreet op je bord zou moeten liggen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/revogan.be\/nl\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\/#primaryimage","url":"https:\/\/revogan.be\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Revogan-Meta-posts-lang-e1710871694701.png","contentUrl":"https:\/\/revogan.be\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Revogan-Meta-posts-lang-e1710871694701.png","width":738,"height":492},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/de-basisregels-voor-een-gezonde-en-evenwichtige-voeding\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/revogan.be\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"De basisregels voor een gezonde en evenwichtige voeding"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/revogan.be\/nl\/","name":"Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg. | Revogan","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/revogan.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/#organization","name":"Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg. | Revogan","url":"https:\/\/revogan.be\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/revogan.be\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/REVOGAN_LOGOB_2019_RGB.jpg","contentUrl":"https:\/\/revogan.be\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/REVOGAN_LOGOB_2019_RGB.jpg","width":709,"height":483,"caption":"Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg. | Revogan"},"image":{"@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Revogan1\/","https:\/\/www.instagram.com\/revoganbelgium\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/#\/schema\/person\/ebbe06f237f9b98e061ebb418fc9a6f7","name":"El\u00e9onore De Maurissens","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c924e1368d009cf2f0ec90242e1fcba7d2302f6fdfb080f6c01ee2ce78aaf38?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c924e1368d009cf2f0ec90242e1fcba7d2302f6fdfb080f6c01ee2ce78aaf38?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c924e1368d009cf2f0ec90242e1fcba7d2302f6fdfb080f6c01ee2ce78aaf38?s=96&d=mm&r=g","caption":"El\u00e9onore De Maurissens"},"url":"https:\/\/revogan.be\/nl\/author\/rvgeleonore\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revogan.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6086","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/revogan.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revogan.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revogan.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revogan.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6086"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/revogan.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6086\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6773,"href":"https:\/\/revogan.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6086\/revisions\/6773"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revogan.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5761"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revogan.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6086"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revogan.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6086"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revogan.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6086"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}