{"id":2969,"date":"2022-04-15T05:15:00","date_gmt":"2022-04-15T05:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/revogan.be\/?p=11235"},"modified":"2024-03-13T15:21:36","modified_gmt":"2024-03-13T15:21:36","slug":"beweeg-voor-je-gezondheid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revogan.be\/nl\/beweeg-voor-je-gezondheid\/","title":{"rendered":"Beweeg voor je gezondheid!"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_btn title=&#8221;Ga terug naar overzicht&#8221; style=&#8221;custom&#8221; custom_background=&#8221;#5accc0&#8243; custom_text=&#8221;#ffffff&#8221; shape=&#8221;round&#8221; i_icon_fontawesome=&#8221;fas fa-angle-left&#8221; add_icon=&#8221;true&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Frevogan.be%2Fnieuws%2F|title:Blog&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h1>Beweeg voor je gezondheid!<\/h1>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=&#8221;5650&#8243; img_size=&#8221;full&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;1\/12&#8243;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;10\/12&#8243;][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1710239842860{margin-bottom: 15px !important;}&#8221;]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><em><strong>Een sedentaire of zittende levensstijl is een groot volksgezondheidsprobleem aan het worden. Constipatie, stramheid\u00a0\u2026 Er zijn tekenen die een belletje kunnen doen rinkelen. Wij sommen deze tekenen voor je op en geven je praktische tips die je makkelijk kan toepassen! Bewegen is immers goed voor lichaam en geest.<\/strong><\/em><\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/12&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1710081502327{margin-top: 2% !important;}&#8221;][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p>Sedentair gedrag wordt gedefinieerd als elke activiteit waarbij men zit of ligt, met een zeer laag energieverbruik, gedurende de wakkere periode (tussen opstaan en gaan slapen).<sup>1<\/sup>\u00a0Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie moeten volwassenen en ouderen minstens 75 \u00e0 150 minuten per week intensief bewegen of 150 \u00e0 300 minuten per week matig bewegen (meer informatie hierover voor jezelf, je vrienden en familie vind je\u00a0<a href=\"https:\/\/revogan.be\/zoveel-moet-je-bewegen-voor-je-gezondheid\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">op onze blog<\/a>).<sup>2<\/sup><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text el_class=&#8221;opensans darkgreen weight300&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1710239859666{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}&#8221;]<\/p>\n<h4><strong>Een zittende levensstijl: de gevolgen voor de gezondheid<\/strong><\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<p>Sedentair gedrag ligt aan de bron van verschillende ziekten, heeft een negatieve invloed op de mentale gezondheid en kan vroegtijdig overlijden veroorzaken.<sup>2,3<\/sup><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<p>Enkele cijfers<sup>2<\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>Te weinig lichaamsbeweging is de 4de grootste doodsoorzaak in de wereld;<\/li>\n<li>3,2 miljoen mensen sterven elk jaar als gevolg van een zittende levensstijl, dit is 6% van alle overlijdens;<\/li>\n<li>Een gebrek aan lichaamsbeweging is de voornaamste oorzaak van:<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1710081872456{margin-top: 2% !important;margin-bottom: 2% !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/12&#8243;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;10\/12&#8243;][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1710239890093{margin-bottom: 15px !important;}&#8221;]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><em>30 minuten bewegen per dag is al genoeg om er voordeel uit te halen<\/em><\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/12&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text el_class=&#8221;opensans darkgreen weight300&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1710239898206{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}&#8221;]<\/p>\n<h4><strong>Tekenen die erop wijzen dat je te weinig beweegt<sup>4<\/sup><\/strong><\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<p>Als je te weinig beweegt, dan zal je lichaam je dat ook doen merken.<br \/>\nLet op deze tekenen:<\/p>\n<ul>\n<li>constipatie;<\/li>\n<li>spierspasmen;<\/li>\n<li>stramheid in de gewrichten;<\/li>\n<li>je bent snel buiten adem;<\/li>\n<li>je voelt je verdrietig of slechtgehumeurd.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243;][vc_column_text el_class=&#8221;opensans darkgreen weight300&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1710239919059{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}&#8221;]<\/p>\n<h4><strong>6 tips en tricks om meer te bewegen<\/strong><\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<ol type=\"1\">\n<li><strong>Maak sporten een deel van je werk.<\/strong>\u00a0Als je thuis werkt, koop dan een mini-benentrainer voor onder je bureau of loop rond terwijl je telefoneert. Als je naar het werk moet, kan je misschien de kleinere vergaderingen buiten organiseren?<sup>5<\/sup><\/li>\n<li><strong>Vervang je bureaustoel door een zitbal.<\/strong>\u00a0Met zo\u2019n bal kan je zowel stretchoefeningen als verschillende buikspieroefeningen doen, en dat allemaal terwijl je aan je bureau blijft zitten.<sup>5<\/sup><\/li>\n<li><strong>Maak je activiteiten met vrienden of familie wat avontuurlijker!<\/strong>\u00a0Als je een spelletjesavond organiseert, vervang dan de spelkaarten door actieve spelletjes, zoals escape rooms of videospellen waarbij je moet bewegen. Als je buiten bent, doe dan eens meer dan enkel de dagdagelijkse noodzakelijke verplaatsingen en verken je streek eens.<sup>5,6<\/sup><\/li>\n<li><strong>Sport of doe stretchoefeningen voor de televisie.<\/strong>\u00a0Loop op een loopband, gebruik een hometrainer, doe stretchoefeningen op de grond, gebruik gewichten om sterker te worden of doe wat buikspieroefeningen wanneer je de volgende keer naar Netflix kijkt.<sup>5,6<\/sup><\/li>\n<li><strong>Kies voor evenwichtige voeding.<\/strong>\u00a0Om wat meer energie te krijgen bij al dat bewegen, eet je best bij elke maaltijd trage suikers (bananen en volkoren deegwaren en rijst) en eiwitten (soja, noten, bonen, enz.).<sup>7<\/sup><\/li>\n<li><strong>Werk beetje bij beetje aan een actievere levensstijl.<\/strong>\u00a0En aangezien je door te bewegen nu toch bezig bent met je gezondheid, kan je misschien eens\u00a0<a href=\"https:\/\/revogan.be\/lachen-is-goed-voor-je-lichaam-en-geest\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">op onze blog<\/a>\u00a0lezen hoe ook lachen een positieve invloed kan hebben op lichaam en geest.<\/li>\n<\/ol>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/3&#8243;][vc_single_image image=&#8221;5853&#8243; img_size=&#8221;full&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1710081596832{margin-top: 3% !important;}&#8221;][vc_column][vc_column_text el_class=&#8221;blue&#8221;]<\/p>\n<h3 class=\"has-revogan-orange-color has-text-color\">Beweeg jij genoeg? Ken jij nog trucjes voor een actievere levensstijl? Deel je ervaring\u00a0op onze <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Revogan1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Facebook<\/a>\u00a0en\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/revoganbelgium\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Instagram<\/a>pagina\u2019s!<\/h3>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1710081601852{margin-top: 3% !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h2><strong>Gerelateerde producten<\/strong><\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text el_class=&#8221;opensans darkgreen weight300&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1710239976154{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 15px !important;padding-bottom: 0px !important;}&#8221;]<\/p>\n<h4><strong>ALLSAN<\/strong><\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<section class=\"singleblog container\">\n<div class=\"row content\">\n<div class=\"products-ref api col-12\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-12 col-md-10 post\">\n<div class=\"row product align-items-center\">\n<div class=\"col-12 col-md-7 order-md-1\">\n<div class=\"productInner\">\n<p>ALLSAN staat voor gezonde producten met meer vezels, minder calorie\u00ebn, minder suikers en zonder kunstmatige zoetstoffen. ALLSAN kan door zijn specifieke samenstelling bijdragen tot een fitter lichaam en meer vitaliteit. Kies voor een gezondere levensstijl met meer vezels en minder suikers. Smakelijk en gezond, van ontbijt tot tussendoortje.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<p>[\/vc_column_text][vc_btn title=&#8221;Lees Meer&#8221; style=&#8221;custom&#8221; custom_background=&#8221;#5accc0&#8243; custom_text=&#8221;#ffffff&#8221; shape=&#8221;round&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Frevogan.be%2Fproductcataloog%2Fdetail%2F%3Fid%3D15331|title:ALLSAN|target:_blank&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_single_image image=&#8221;1796&#8243; img_size=&#8221;full&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1710078280392{margin-top: 0% !important;}&#8221;][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<pre class=\"wp-block-verse\"><sup>1<\/sup>Thivel D., et al., Physical Activity, Inactivity, and Sedentary Behaviors: Definitions and Implications in Occupational Health. Front. Public Health (2018) 6:288. doi: 10.3389\/fpubh.2018.00288.\r\n<sup>2<\/sup>WGO, Activit\u00e9 physique. 26\/11\/2020.\r\n<sup>3<\/sup>Ellingson, Laura D et al. \u201cChanges in sedentary time are associated with changes in mental wellbeing over 1\u202fyear in young adults.\u201d Preventive medicine reports vol. 11 274-281. 30 Jul. 2018, doi:10.1016\/j.pmedr.2018.07.013.\r\n<sup>4<\/sup>Maddy Sweitzer-Lamm\u00e9, 5 Surprising Signs You're Not Moving Enough During the Day. EatingWell 2021.\r\n<sup>5<\/sup>Marcy Crouch, 10 Ways to Move More in Everyday Life. Healthline - 2021.\r\n<sup>6<\/sup>How to Exercise at Home - Reviewed by Carol DerSarkissian, MD on October 28, 2021. JumpStart by WebMD.\r\n<sup>7<\/sup>Kathleen M. Zelman, Food to Fuel Your Workout. JumpStart by WebMD.<\/pre>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sedentair gedrag wordt gedefinieerd als elke activiteit waarbij men zit of ligt, met een zeer laag energieverbruik, gedurende de wakkere periode (tussen opstaan en gaan slapen).1\u00a0Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie moeten volwassenen en ouderen minstens 75 \u00e0 150 minuten per week intensief bewegen of 150 \u00e0 300 minuten per week matig bewegen (meer informatie hierover voor jezelf, je vrienden en familie vind je\u00a0op onze blog).2<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5859,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"off","neve_meta_content_width":70,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"on","neve_meta_reading_time":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[16,4],"tags":[],"class_list":["post-2969","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-energie","category-verhalen"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Beweeg voor je gezondheid! - Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg.<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/revogan.be\/nl\/beweeg-voor-je-gezondheid\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Beweeg voor je gezondheid! - Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sedentair gedrag wordt gedefinieerd als elke activiteit waarbij men zit of ligt, met een zeer laag energieverbruik, gedurende de wakkere periode (tussen opstaan en gaan slapen).1\u00a0Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie moeten volwassenen en ouderen minstens 75 \u00e0 150 minuten per week intensief bewegen of 150 \u00e0 300 minuten per week matig bewegen (meer informatie hierover voor jezelf, je vrienden en familie vind je\u00a0op onze blog).2\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/revogan.be\/nl\/beweeg-voor-je-gezondheid\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg.\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Revogan1\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-15T05:15:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-13T15:21:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/revogan.be\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/GettyImages-1352225225-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2121\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1414\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"ozaadmin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"ozaadmin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/beweeg-voor-je-gezondheid\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/beweeg-voor-je-gezondheid\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"ozaadmin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/95a6ee7bff74bc517ad5b0717ed418df\"},\"headline\":\"Beweeg voor je gezondheid!\",\"datePublished\":\"2022-04-15T05:15:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-13T15:21:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/beweeg-voor-je-gezondheid\\\/\"},\"wordCount\":964,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/beweeg-voor-je-gezondheid\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/GettyImages-1352225225-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Energie\",\"Verhalen\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/beweeg-voor-je-gezondheid\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/beweeg-voor-je-gezondheid\\\/\",\"name\":\"Beweeg voor je gezondheid! - Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/beweeg-voor-je-gezondheid\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/beweeg-voor-je-gezondheid\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/GettyImages-1352225225-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-15T05:15:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-13T15:21:36+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/beweeg-voor-je-gezondheid\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/beweeg-voor-je-gezondheid\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/beweeg-voor-je-gezondheid\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/GettyImages-1352225225-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/GettyImages-1352225225-1.jpg\",\"width\":2121,\"height\":1414,\"caption\":\"Happy woman having fun on skateboard while being pushed by her colleague at casual office.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/beweeg-voor-je-gezondheid\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Beweeg voor je gezondheid!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/\",\"name\":\"Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg. | Revogan\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/#organization\",\"name\":\"Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg. | Revogan\",\"url\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/REVOGAN_LOGOB_2019_RGB.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/REVOGAN_LOGOB_2019_RGB.jpg\",\"width\":709,\"height\":483,\"caption\":\"Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg. | Revogan\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Revogan1\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/revoganbelgium\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/95a6ee7bff74bc517ad5b0717ed418df\",\"name\":\"ozaadmin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8173cec58f3c4fc3d89689d05a2a04a3b0d9658365f7cae12c16dc0c1bb574d5?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8173cec58f3c4fc3d89689d05a2a04a3b0d9658365f7cae12c16dc0c1bb574d5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8173cec58f3c4fc3d89689d05a2a04a3b0d9658365f7cae12c16dc0c1bb574d5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"ozaadmin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/revogan.be\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/revogan.be\\\/nl\\\/author\\\/ozaadmin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Beweeg voor je gezondheid! - Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/revogan.be\/nl\/beweeg-voor-je-gezondheid\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Beweeg voor je gezondheid! - Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg.","og_description":"Sedentair gedrag wordt gedefinieerd als elke activiteit waarbij men zit of ligt, met een zeer laag energieverbruik, gedurende de wakkere periode (tussen opstaan en gaan slapen).1\u00a0Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie moeten volwassenen en ouderen minstens 75 \u00e0 150 minuten per week intensief bewegen of 150 \u00e0 300 minuten per week matig bewegen (meer informatie hierover voor jezelf, je vrienden en familie vind je\u00a0op onze blog).2","og_url":"https:\/\/revogan.be\/nl\/beweeg-voor-je-gezondheid\/","og_site_name":"Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg.","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Revogan1\/","article_published_time":"2022-04-15T05:15:00+00:00","article_modified_time":"2024-03-13T15:21:36+00:00","og_image":[{"width":2121,"height":1414,"url":"https:\/\/revogan.be\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/GettyImages-1352225225-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"ozaadmin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"ozaadmin","Geschatte leestijd":"5 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/beweeg-voor-je-gezondheid\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/beweeg-voor-je-gezondheid\/"},"author":{"name":"ozaadmin","@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/#\/schema\/person\/95a6ee7bff74bc517ad5b0717ed418df"},"headline":"Beweeg voor je gezondheid!","datePublished":"2022-04-15T05:15:00+00:00","dateModified":"2024-03-13T15:21:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/beweeg-voor-je-gezondheid\/"},"wordCount":964,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/beweeg-voor-je-gezondheid\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/revogan.be\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/GettyImages-1352225225-1.jpg","articleSection":["Energie","Verhalen"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/beweeg-voor-je-gezondheid\/","url":"https:\/\/revogan.be\/nl\/beweeg-voor-je-gezondheid\/","name":"Beweeg voor je gezondheid! - Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/beweeg-voor-je-gezondheid\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/beweeg-voor-je-gezondheid\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/revogan.be\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/GettyImages-1352225225-1.jpg","datePublished":"2022-04-15T05:15:00+00:00","dateModified":"2024-03-13T15:21:36+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/beweeg-voor-je-gezondheid\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/revogan.be\/nl\/beweeg-voor-je-gezondheid\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/beweeg-voor-je-gezondheid\/#primaryimage","url":"https:\/\/revogan.be\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/GettyImages-1352225225-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/revogan.be\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/GettyImages-1352225225-1.jpg","width":2121,"height":1414,"caption":"Happy woman having fun on skateboard while being pushed by her colleague at casual office."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/beweeg-voor-je-gezondheid\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/revogan.be\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Beweeg voor je gezondheid!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/revogan.be\/nl\/","name":"Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg. | Revogan","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/revogan.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/#organization","name":"Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg. | Revogan","url":"https:\/\/revogan.be\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/revogan.be\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/REVOGAN_LOGOB_2019_RGB.jpg","contentUrl":"https:\/\/revogan.be\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/REVOGAN_LOGOB_2019_RGB.jpg","width":709,"height":483,"caption":"Dat jij kan genieten van voeding is onze zorg. | Revogan"},"image":{"@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Revogan1\/","https:\/\/www.instagram.com\/revoganbelgium\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/revogan.be\/nl\/#\/schema\/person\/95a6ee7bff74bc517ad5b0717ed418df","name":"ozaadmin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8173cec58f3c4fc3d89689d05a2a04a3b0d9658365f7cae12c16dc0c1bb574d5?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8173cec58f3c4fc3d89689d05a2a04a3b0d9658365f7cae12c16dc0c1bb574d5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8173cec58f3c4fc3d89689d05a2a04a3b0d9658365f7cae12c16dc0c1bb574d5?s=96&d=mm&r=g","caption":"ozaadmin"},"sameAs":["https:\/\/revogan.be"],"url":"https:\/\/revogan.be\/nl\/author\/ozaadmin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revogan.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2969","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/revogan.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revogan.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revogan.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revogan.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2969"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/revogan.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2969\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6185,"href":"https:\/\/revogan.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2969\/revisions\/6185"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revogan.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5859"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revogan.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2969"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revogan.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2969"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revogan.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2969"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}