Hyperconnectie: brokkelt ons brein af?
E-mails, sms’en, sociale netwerken … Door de nieuwe technologieën, en vooral door de smartphone, zijn we non-stop verbonden met de wereld rondom ons. Ze stellen ons bloot aan een niet-aflatende informatiestroom. Dat heeft zo zijn gevolgen. Hyperconnectie bezorgt ons stress, maakt ons minder productief en creatief en het tast ons geheugen aan.1
Hyperconnectie: brokkelt ons brein af? Voor velen onder ons zijn vandaag de dag de smartphonetechnologieën niet meer weg te denken uit het dagelijks leven. Die technologieën bieden heel wat voordelen: we kunnen ons werk makkelijk opvolgen, entertainment is binnen handbereik, sociaal contact is op elk moment mogelijk. Uiteindelijk dragen deze technologieën ook op heel wat manieren bij tot een betere levenskwaliteit.1
Op elk moment verbonden zijn heeft zo zijn voordelen, maar non-stop in de greep van je smartphone zijn leidt tot “verbrokkeling van je brein”, volgens prof. Theo Compernolle, neuropsychiater en psychotherapeut.2
We kijken gemiddeld 80 keer per dag naar onze smartphone en we zijn er zo’n 3 uur mee bezig!
Als de telefoon de overhand krijgt
Volgens gegevens die Universiteit Gent in Vlaanderen heeft verzameld, kijken we gemiddeld 80 keer per dag naar onze smartphone (en zijn we er zo’n 3 uur mee bezig)! Dat betekent dat we elke dag 80 keer onze activiteiten onderbreken2…
Hyperconnectie of hyperconnectiviteit dwingt ons voortdurend tot ‘multitasking’, volgens prof. Compernolle. Het gevolg? Bijna al onze professionele en persoonlijke activiteiten, zelfs onze ontspanning, worden voortdurend onderbroken, en ons brein kan zich niet meer langdurig en ononderbroken focussen op één onderwerp of één taak.2
Hoewel geen enkele generatie ervan gespaard blijft, is de alomtegenwoordigheid van de smartphone met name zorgwekkend bij jongeren. Prof. Compernolle stelt verder dat 60% van de jongeren te veel in beslag wordt genomen door apps. Bijna evenveel jongeren willen daar niet langer onder gebukt gaan, maar voelen dat ze daarvoor hulp van buitenaf nodig hebben.2
Je kan komaf maken met je hypergeconnecteerde brein
Wees gerust, het probleem ligt niet bij je focus! Doordat de smartphone altijd en overal aanwezig is, wordt je aandacht voortdurend onderbroken. De oplossing lijkt eenvoudig: stop met ‘multitasken’. Volgens prof. Compernolle kan je best je dag indelen in ‘blokken’ 2:
1. reflectieblok: hiervoor moet je offline gaan;
2. ‘informatie’blok: e-mails, sms’en, nieuws, sociale netwerken … (het meest ‘riskante’ blok);
3. conversatieblok (bijvoorbeeld met collega’s);
4. ‘lastigere’ activiteitenblok, maar die moeten gedaan worden;
5. familiale blok: ga offline voor je eigen welzijn en dat van je kinderen.
Bouw ‘stop’blokken in tussen elk hoofdblok en neem een pauze!
De recente boom in de technologie heeft de manier van leven van elk van ons beïnvloed. Ondanks de voordelen ervan houdt die boom ook risico’s in. Daarom is het belangrijk om regelmatig het gewicht van de smartphone in je gezin te herevalueren. Als je stop zegt tegen ‘multitasking’, verlies je minder tijd in het dagelijks leven en uiteindelijk kan dit je geluksgevoel vergroten!1,2
Gerelateerde producten
VITADERMOLOGIE ULTRA-HYDRATERENDE BEHANDELING VOOR DE VOETEN
Verwen jezelf en neem eens tijd voor een ultra-hydraterende voetbehandeling van VitaDermologie. Dit voetmasker voedt, beschermt en hydrateert de huid en bevordert de celvernieuwing.
1Chu j. en al. Attention or Distraction? The Impact of Mobile Phone on Users' Psychological Well-Being. Frontiers in Psychology 12. 2021. DOI=10.3389/fpsyg.2021.612127 2Compernolle T. Brein: brokkelbrein. TOL congress, ‘Moeder, waarom leRen wij?’, 7 oktober 2022.