Knuffelen om de immuniteit te versterken?
04/11/2020
Verschillende studies tonen een verband aan tussen stress en een verminderde immuniteit. Het goede nieuws is dat het stressgehalte kan dalen met een eenvoudige [...]
Lees meerWelzijn
Prof. Steven Laureys:
meditatie tegen stress
21/09/2020
Prof. Laureys1 is een wereldvermaard neuroloog. In zijn bestseller ‘Het no-nonsense meditatieboek’2 legt hij uit dat de structuur van je hersenen verandert door te [...]
Lees meer
Slapeloosheid: in slaap vallen met muziek
09/09/2020
Kun je moeilijk de slaap vatten als je onder de lakens kruipt? En als je nu eens het rustgevende effect van muziek zou uitproberen … [...]
Lees meer
Als stress zich in je mond gaat nestelen
03/07/2020
Stel je even een stresssituatie voor: een examen, een speech voor een groot publiek, een sollicitatiegesprek … Je staat op het punt om te [...]
Lees meer
Fit aan de dag beginnen … En, actie!
25/06/2020
"Ik zal pas een ochtendmens worden als de ochtend om 13 u begint." Kun je je helemaal vinden in deze uitspraak? Dan behoor je [...]
Lees meer
In een dipje: zou het een depressie zijn?
27/05/2020
Sinds enige tijd daalt jouw levensvreugde gestaag: je ervaart dagelijks verdriet, gebrek aan motivatie en wanhoop? Je bent niet alleen, door de coronaviruscrisis stijgt [...]
Lees meer
Vijf tips voor feesten zonder stress!
12/12/2019
De eindejaarsfeesten naderen met rasse schreden, maar je bent (ietwat) te laat met de voorbereidingen? Geen paniek: je hebt nog tijd om alles in [...]
Lees meer
Melatonine voor een goede nachtrust
25/10/2019
Als de avond valt en we graag naar dromenland willen gaan, beschikt ons lichaam over hét slaaphormoon bij uitstek: melatonine. Hoe werkt dit? En [...]
Lees meer
(Opnieuw) gaan sporten: hoe maak ik een vlotte start?
17/09/2019
Sommigen moeten in september terug naar de schoolbanken, anderen slaan dan weer aan het sporten! Heb je besloten dat het tijd is voor een [...]
Lees meer
Even diep ademhalen bij stress!
28/06/2019
Het dagelijks leven is er de laatste decennia niet eenvoudiger op geworden – we werken vaak lang en laat. Bovendien willen we actief zijn [...]
Lees meer
Vezels, het geheim voor een betere nachtrust
03/06/2019
Volgens een recent onderzoek krijg je een betere slaapkwaliteit als je 's avonds vezels eet. Maar wat zijn vezels nu precies en waar kun [...]
Lees meer
Stress op het werk? Denk aan de afterwork!
24/05/2019
Ga je door een stressvolle periode op het werk? Wat zou je ervan denken om na het werk eens samen te ontspannen door een [...]
Lees meer