Honing is veel meer dan een culinair ingrediënt of een zoete lekkernij voor op brood of in een warme drank. Deze natuurlijke stof, geproduceerd door bijen, heeft heel wat gezondheidsvoordelen. Hier volgt een kort overzicht van de belangrijkste eigenschappen en wat tips en trucjes om er optimaal gebruik van te maken!
De vele kerst- en nieuwjaarsfeesten aan het einde van het jaar en de daarbij horende rijkelijke maaltijden kunnen je spijsvertering uitputten. Daarom geven we graag enkele tips om je weer fris en monter te voelen na de feesten. Een soort herstelkit, zeg maar!
Als de winter begint, tafelen velen onder ons het liefst uitgebreid. Een stevige maaltijd is moeilijk te weerstaan, want het doet zowel ons lichaam als onze geest goed! Voor ons organisme valt er echter niet veel te vieren als het veel calorieën te verwerken krijgt. Hoe kan je je vertering een handje helpen en tegelijkertijd genieten van deze comfortfood?
Kent u het glucagon-like peptide-1 of GLP-1? Dit hormoon dat in de darmen wordt geproduceerd, speelt een sleutelrol in het koolhydraatmetabolisme en de regulering van de bloedsuikerspiegel en de eetlust. GLP-1, de basis van de behandeling voor diabetes type 2, is ook een bondgenoot in de strijd tegen een hongerig gevoel.
Om je mond en tanden gezond te houden, is het belangrijk dat je enkele kleine dagelijkse gewoonten aanneemt en elk jaar preventief op controle gaat bij de tandarts. Die hygiëne is cruciaal om aandoeningen zoals cariës, tandvleesontsteking en parodontitis te vermijden en je mond langdurig gezond te houden. Met deze tips ga je met een stralende glimlach door het leven!
Hoe stomen we ons lichaam best klaar voor de winter? Er zijn verschillende methodes: zet tegelijk in op nachtrust, sport en voeding. Allen hebben ze samen een versterkende werking. Bijvoorbeeld je vitamine D-gehalte optimaliseren, helpt om je immuunsysteem te versterken.
Verschillende studies wezen uit dat extracten van witte moerbeibladeren kunnen helpen om na een koolhydraatrijke maaltijd de glucosepieken te verlagen. Een kostbare eigenschap, want hoe meer je je bloedsuikerspiegel onder controle houdt, hoe beter je je hongergevoel en eventuele vermoeidheid na het eten kunt beheersen. Tot grote tevredenheid van je metabolisme!
Om zo lang mogelijk optimaal te kunnen zien, is een goede ooghygiëne heel belangrijk. Het beste wat we je voor gezonde ogen kunnen aanraden, is een evenwichtige voeding en welbepaalde oefeningen. Wanneer je een beeldscherm gebruikt, kan je je ogen beschermen door de lichtblootstelling goed te regelen.
Gluten hebben heel wat voordelen: het gaat om eiwitten uit granen die brood een zachte textuur geven en pasta net een stevige textuur geven. In het dagelijks leven zijn gluten een veelvoorkomend ingrediënt in allerlei smakelijke producten, maar sommige mensen kunnen er gezondheidsproblemen door ervaren. Dus: brood, pasta, koekjes … Wat zijn gluten precies?
In september schiet het nieuwe schooljaar uit de startblokken. Voor de ouders van kinderen die bepaalde voedingsstoffen niet mogen eten betekent dat dus ook weer lunchboxen en brooddozen samenstellen. Zelf de lunch klaarmaken is een alternatief voor de maaltijden van de school, want heel wat kinderen zijn allergisch voor bijvoorbeeld pindanoten, noten, melkproducten, eieren, gluten, soja of zeevruchten. Heb je nog lekkere en gezonde ideetjes nodig om allergenen te weren?